Tankemosaik’s Blog

Högt och lågt, hit och dit…

Posts Tagged ‘ljusterapi

På utbildning…

leave a comment »

Idag är jag på utbildning i Narrativ Terapi. Har dessutom skaffat Philips nya ljusterapilampa goLITE. Jag är trött och misstänker starkt att hösten och mörkret påverkar mig i trötthetsriktningen. Typ 6 månader i mörker framför oss. goLITE har ett blått ljus istället för det helspektrumljus som ‘vanliga’ ljusterapilampor har. Dessutom får man testa den i 30 dagar och lämna tillbaks den om den inte har effekt – bra! Forskning visar också att den har effekt, i alla fall på de grupper det blå ljuset testats på. Eftersom den är uppbyggd med 60 LCD-lampor går den att köra på batteridrift och den är dessutom liten och smidig att ta med sig, till exempel till jobbet.

Idag är första dagen jag tillbringat 30 minuter framför den. Eftersom jag skriver det här igår (söndag) så vet jag inte riktigt hur det gick, men det gick säkert alldeles förträffligt. Misstänker att jag är för trött för att skriva det här i morgon 😉

När det gäller den Narrativa terapin så är det ett förhållningssättet som framhåller att vi människor skapar mening i våra liv och vår tillvaro genom de berättelser vi formulerar om oss själva och andra. I detta perspektiv kan de narrativa samtalen ses som en process där fokus flyttas från personens problemfyllda livsberättelse till mer önskade och rika berättelser om personens förmågor, intentioner, värderingar och livsdrömmar. En typ av story-telling.

Written by tankemosaik

2010/09/27 at 19:08