Tankemosaik’s Blog

Högt och lågt, hit och dit…

Archive for the ‘träning’ Category

Apropå nya träningsformer…

with 2 comments

Det kommer ju nya träningsformer då och då. En del dyker upp och försvinner, andra stannar. Zumba till exempel, poppade upp och verkar bli kvar, otroligt populärt. Ballroom dancing fitness är en annan form som jag kan se poppa upp här och där.

Men den här, vad tror ni? Lite tveksam är jag….
Men maskinerna är vackra på något 20-tals-sanatorie-sätt….

Annonser

Written by tankemosaik

2011/07/02 at 10:24

Publicerat i träning

Lite i otakt…

leave a comment »

Lite planerat i otakt. Igår skrev jag dagens inlägg och nu skriver jag morgondagens. I morgon har jag BodyPump kl 18.30 och misstänker att jag inte har energi att skriva ett blogginlägg när jag kommer hem.

Den Narrativa Terapiutbildningen började riktigt, riktigt bra. Maggie Carey från Australien föreläser i två dagar och det är bara suveränt bra! Pigg och vaken hela dagen (jag alltså). Kan kanske bero på ljusterapilampan 😉 men den ska inte ge effekt förrän efter ca 5 dagar. Om det är lampan så är jag nog manisk på fredag, vilket i sig kanske är en upplevelse både för mig och omgivningen.

Om ljus kan vara inspirerande så var det blå ljuset väldigt inspirerande. Faktiskt riktigt skönt att ha det intill sig i 35 minuter i morse. Får se hur det går i morgon, som ju då är tisdag eftersom jag skriver det här på måndag kväll och tidsinställer inlägget. Du fattar…

Written by tankemosaik

2010/09/28 at 18:26

Publicerat i systemiskt, träning

Tagged with , ,

Lite trött…

leave a comment »

Allvarligt talat känner jag mig lite trött idag. Mitt sömnbehov ökar när hösten närmar sig, och det verkar den ju göra. Idag är det visst höstdagjämning dessutom. Känner mig lite som den pälsklädde här intill. Skulle vara skönt att päsa i soffan med tassarna på magen. Googlade dessutom på ‘trött’ och det gjorde inte att jag blev piggare. Snarare tvärt om.

Ur ett socialkonstruktionistiskt perspektiv så skapar ord och språket vår verklighet. Stämmer, ju mer jag läser om trötthet desto sömnigare känner jag mig – gäsp….

Men, jag får lägga ner detta. Idag ska jag köra release på BodyPump 75. För säkerhetsskull har jag ett Core-pass innan, dumt att chansa och bara köra en timme med skivstång när jag kan få jobba med mage/rygg i en halvtimme också. Dessutom skulle jag köra releasen tillsammans med en annan instruktör. Fick ett SMS, för några timmar sedan, hon kan inte. Tassarna på magen får vänta tills en annan dag. Kanske i morgon, vem vet….

Written by tankemosaik

2010/09/23 at 17:02

Publicerat i träning

Tagged with

Riktigt glad…

with 3 comments

Riktigt glad och rörd blev jag ikväll när en kund kom fram och sa, sådär lite försynt, att hon ville tacka mig för mina BodyPump-pass, de är så jättebra! Värmde ända in i hjärtat.

Written by tankemosaik

2010/03/11 at 22:06

Publicerat i träning

Tagged with ,

Träningsvärk…

with one comment

Antingen var det fel i mitt huvud eller så blev det fel i schemaläggningen på gymmet. Tror att det berodde på det sistnämnda eller att det förstnämnda glömde fråga när det nya söndagspasset skulle börja gälla. Upptäckte lite för sent att jag i söndags var inbokad 1) på kvartalsutbildning i BodyStep 2) Bodypum kl 14.00, 3) StepUp kl 14.00 och 4) Core kl 15.00.

Jag har fortfarande träningsvärk, trots att jag gjort enligt instruktionen:

Written by tankemosaik

2010/03/10 at 18:43

Publicerat i träning

Lurad, träningsvärk och mord…

with 8 comments

Ingen tveckan - tydligt behov av coreträning (bål)...

Ingen tvekan - tydligt behov av coreträning (bål)...

Igår blev jag illvilligt in lurad ´ att ha ett Core-pass. Inte ont anande sa jag att det var ok att ta BodyToning-klassen kl 11.00 – 12.15. Jag är definitivt inte morgonpigg. Det sista jag vill är att studsa upp ur sängen och slänga mig in i träningslokalen och entusiasmera ett gäng pigga kunder, åtmistone inte före 11.00.

Vad händer? Helt plötsligt får jag reda på att det ingår ett Core-pass en halvtimme innnan BodyToningen (lite kinderegg över det hela), dvs 10.30, det framläggs av Herr S som ett oemotståndligt erbjudande. Fnys, det var länge sedan jag gick på sån’t. Förträngningsmekanismen gick omdelbart igång, min hjärna vill inte förbereda mig på något sådant. Därför blev det instant coreografy – tänkte bål, på morgonkvisten (10.00) när jag åkte iväg. Sedan tänkte jag: 10 minuter uppvärmning, 10 minuter stretch och avslappning och vad hittar jag på under de 10 minuterna som ligger mitt emellan. Blir lagomt med en maglåt och en rygglåt. Klappat och klart!

Nu har jag ju lite prestationsångest så jag jobbade för brinnande livet med att få in riktigt mycket och många bålövningar på 30 minuter, inklusive uppvärmning och lite strech – avslappningen fick utgå, den kan man ju fixa i bastun eller någon annan stans. Eller hur…

Morr, typ...

Morr, typ...

Idag har jag sådan förb…ad träningsvärk. Morrr, känner för att döda en viss gruppträningsansvarig. Apropå döda så har jag läst klart Camilla Läckbergs senaste ‘Fyrvaktaren’. Trots mitt försvarstal om hennes sätt att skriva måste jag säga att jag blev lite less mot halva boken och framåt. Skulle verkligen uppskatt om människan tog ett omtag och förnyade sig lite i nästa bok, ett tips bara sådär.

Lite morr till henne också. För ett tag sedan skrev jag om ett bokpaket jag glömt att öppna. När jag kom ihåg att jag hade glömt bort det så bestämde jag mig för att inte öppna det än på ett tag.

Nu har det gått ett tag så jag tog och slog till alldeles för en liten stund sedan, samtidigt som jag pratade med min faster. Fick en fantastisk lust att göra något annat när jag pratade med henne. Du vet, ibland får man bara en känsla av att man håller på få exem i öronen när man pratar (läs lyssnar). Nu är det inget fel på min faster utan det var nog bara så att jag kände mig lite allmänt rastlös.

Telefonen balanserades fastklämd mellan ena örat och axeln. Händerna letade rätt på saxen och paketet som låg och gôrstirrade på mig från bokhyllan. Klippte av det där plast eller glasfiberbandet som håller ihop paketet. Vecklade sakta upp paketet och ut studsar den senaste boken av David Baldacci, du vet han som skrev Kamelklubben.

Vad glad jag blev. Så glad att jag fortsatte prata 25 minuter till med min faster. Slutsummeringen hamnade på 44 minuter och 36 sekunder. När jag kollade in displayen på den trådlösa telefonen ser jag samtidigt att det finns ett uttag för headset på den! Gissa vem som åker förbi NetOnNet i morgon…

Det passar ju alldeles utmärkt med en Baldacci-deckare. Han har ett helt annat sätt att skriva än hon Läckberg. Ska bli skönt att få rensa huvudet och läsa om lite nya mord. Har du inte läst någon av hans böcker är du lyckligt lottad som har flera stycken som bara ligger och väntar på dig!

SDC11425

I övrigt så har jag för första gången i mitt liv lyckats hälla ut en halv kopp kaffe över tangentbordet till datorn. Den började genast skriv ÄÄÄÄÄ i hela dokumentet jag höll på med. Fick rycka ur sladden. Nu ligger tangentbordet upp och ner på tork och jag har kopplat in reservtangentbordet. Håller tummarna och hoppas att det torkar och fungerar som vanligt i morgon.

Written by tankemosaik

2009/10/11 at 20:37

Publicerat i böcker, träning

MRL-special…

with 2 comments

Har i ett svagt ögonblick lovat köra en MRL-special ikväll, det innebär alltså Mage-, Rumpa- och Lårträning i sjuttio minuter. Är just nu lite off när det gäller MRL-inspiration. Försöker få ett mage-rumpa-lår inspirationsanfall. Sist jag hade klassen var jag inspirerad, kunderna hade uppenbara problem att gå nedför trapporna efter klassen – alltid ett bra tecken 😉

Hur inspirerande är den här människan, för mig kunde hon lika gärna demonstrera kålpudding på Maxi, eller hur? (Eller hur, är väl ett underbart uttryck… ett helt bloggämne).

Written by tankemosaik

2009/07/13 at 13:49

Publicerat i träning

Tagged with , , ,