När jag tänker tillbaks på min barndom framträder ofta en bild av lekplatsen som ligger alldeles intill huset där jag växte upp. Mellan vår tomt och lekplatsen fanns en nyponhäck. Den doftade underbart när den blommade och stacks avskräckande när man kom för nära.

Lekplatsen, en sand och grusyta där grästovor växte upp här och där. En ställning med gungor, en konformad klätterställning gjord av grönmålade metallrör, en rutchkana och en karusell. En lekplats utan liv, en plats som inte bjöd in.

Karusellen, minnen av illamående. Minnen av att veta att jag skulle bli illamående men ändå måste åka. Skrubbade knän när centrifugalkraften slungade av oss. Alla kunde inte åka, en måste ge karusellen fart.

Några somrar kom en lastbil och ställde av en stor låda med lock och lås. Leklådan. Då visste jag att lektanten var på gång. En tant som jobbade över sommaren med att leka med oss barn som bodde i närheten av lekplatsen. När jag tänker tillbaks,  så var tanten kanske femton, sexton år. För mig en vuxen person som visade värme och välvilja. En vuxen som ville att jag skulle ha det roligt. En ovanlig upplevelse i min värld på den tiden.

Jag kommer ihåg när den första lektanten skulle sluta. Sorgen, saknaden. Första insikten att hon inte skulle vara där på måndag efter helgen. Sorgen, saknaden. Du vet den där känsla som gör ont i kroppen. En fysisk smärta.

Läste för några år sedan om en psykolog som berättade att hon gjorde sitt yrkesval efter en insikt om att känslomässiga upplevelser känns i kroppen i muskler, i leder. Känslor som ger avtryck. Avtryck som kan stanna kvar. 

Kanske var det min första fysiska upplevelse av starka känslor. Kanske var det första gången jag blev medveten om att min kropp, min muskler och leder kunde sörja. Avtryck som gör att lekplatsen ofta visar sig när jag tänker på min barndom. Avtryck som gör att det glada, det goda som hände de veckor lektanten var på plats försvunnit i bakgrunden.

Det är intressant att se vilka avtryck starka känslor kan lämnar. Ibland känslor vi vill glömma. Ibland känslor vi aldrig kan komma undan utan måste lära oss att acceptera, leva med, att hantera både som barn och vuxna.

Besökte Örnsköldsvik i fjol och passade på att ta ett kort av hur lekplatsen ser ut idag. Vem vill leka här? Det är en av de mest avskräckande lekplatser jag någonsin sett. Vad sysslar Örnsköldsviks kommun med?

Ett tips och lite kort on Stefan Einhorns bok ”Konsten att vara snäll”.
(Klicka på bokens titel).

Ett sätt att vara snäll med sig själv är att njuta. Njuta av det som är just här och nu. Stanna upp en stund och fundera över vad just du vill njuta av. Unna dig några tillfällen under dagen där du njuter (hämningslöst) av det du uppskattar. Det är du värd!

Ibland kan jag ha svårt att känna eller hitta vad jag kan njuta av. Då hjälper det att fråga sig: ”Om jag kunde njuta, vad skulle jag då njuta av?”. Testa får du se!

Vad unnar du dig att njuta av?
Skriv gärna en kommentar och dela med dig.

en annan aspekt av att vara snäll med sig själv:

Joanna Hagström har gått ner från 145 till nuvarande 65 kilo. Hon var med om en bilolycka och när hon skulle magnetröntgas kom hon inte in i maskinen. Då bestämde hon sig.

Bloggen livsvinst startade Joanna för att själv få stöd och för att inspirera andra. Aftonbladet har gett henne utmärkelsen ”mest lästa viktminskiningsblogg”. Hon berättar att hennes framgång beror på att hon lagt om matvanor och börjat motionerna. Ge dig ut och gå, är hennes råd till dig som vill börja gå ner i vikt.

Joannas blogg når du om du klickar här.
Läs ett reportage om Joanna på QX genom att klicka här.

Foto av Karin Oscarsson.

Nu är det dags att börja jobb igen. Efter att ha varit ledig sedan jul känns det lite annorlunda att anpassa sig till andra tider. Det har varit skönt att sova ut på morgonen och lägga sig lite senare än vanligt, min naturliga dygnsrytm.

För att återkoppla till det jag skrev om ”snäll” tidigare (och som jag kommer att utveckla mer) så ska jag försöka vara snäll med mig själv för att underlätta övergången till arbetet.

Att vara snäll med sig själv tror jag är en förutsättning för att man ska kunna vara snäll mot andra. Balansen mellan sig själv och andra är viktig. Är man snäll mot andra på bekostnad av sig själv då tänker jag att vi inte pratar om ”snäll” längre.

Ska lägga mig hyfsat tidigt så att jag har tid att läsa innan jag måste släcka för att sova. Ska också försöka kliva upp i tid så att jag hinner vakna ordentligt innan jag går till jobbet. Att undvika stress – riktigt snällt

Hur gör du när du ska vara snäll med dig själv?

Efter att ha skrivit det här inlägget hittade jag samma ämne på en annan blogg. Läs gärna vad Lena Andersson skriver i sin blogg – njuta om att vara snäll med sig själv. (Klicka på ”blogg – njuta’)

Visst är det roligt att kramarnas betydelse i arbetslivet börjar få lite uppmärksamhet!!

Röda Korset har gjort en kramundersökning. Syftet med undersökningen är att ge en bild över vilken betydelse kramarna har i det svenska arbetslivet. Här länkas du till sammanfattningen. Och här länkas du till rapporten i sin helhet.

• Stockholmare och smålänningar kramas oftast
• Nio av tio tycker att det känns rätt att krama en arbetskamrat som förlorat en nära anhörig.
• Tre av tio tycker det kramas för lite medan bara 4 % anser att det kramas för mycket.
• Unga anser oftare att det kramas för lite i arbetslivet idag.
• 9 procent av dem som är yngre än 29 år har kramat den högsta chefen den senaste veckan
• Ingen av de tillfrågade mellan 45-59 år har kramat den högsta chefen den senaste veckan

På webbplatsen suntliv har Lousie Hertzberg skrivit en artikel om kramar: ”En kram betyder så mycket”, läs!

Idag var jag ute på en underbar promenad tillsammans med två kompisar varav en har tassar. Minus sex grader, lite blåsigt, kort sagt krispigt. Vi promenerade i en och en halvtimme med den ena rogivande utsikten efter den andra.

Ordet familj är definieras traditionellt som ett substantiv, något vi kan sätta en framför och som har en definition. En vanlig uppfattning är att den består av mamma pappa och barn, gärna två. Till familjen räknas ibland också radhuset och volvon Hund och/eller katt kan ingå beroende av mamma och pappas förmåga att hålla emot barnens önskemål. Detta sagt med en viss portion humor.

Tittar man t.ex. i wikipedia finns ett antal olika familje-substantiv förklarade. Bl.a. familj, kärnfamilj, regnbågsfamilj, styvfamilj, storfamilj, fosterfamilj. Familj kan t.ex. förstås utifrån ett bilogiskt eller antropologiskt perspektiv. Vårt behov av att kategorisera är stort och skapar ibland diskussioner som snävar in istället för att ge utrymme för de möjligheter som finns framför oss.

Om vi ser på familj som ett verb. Vad gör det då för skillnad?
Då blir en familj är något vi gör, något vi skapar, något vi kan om-skapa. Det lämnar utrymme för oss i familjen att definiera vad vi vill med vår med min familj. Vi lyfter oss bortom de gängse definitionerna och utvidgar sammanhanget och möjligheterna för vår familj.

I dag kan familjer se väldigt olika ut, det har vuxit fram en rikedom i familjebegreppet. Plastmammor, plastpappor, extra mor- och farföräldrar, två mammor, två pappor, ensamstående föräldrar, vuxna utan barn, ensamstående utan barn, nära vänner osv. Listan kan göras lång. Vi har alla behov av en familj där vi kan känna oss trygga, vara oss själva.

Det kan vara hjälpsamt för många att se på familjebegreppet bortom blodsbanden. Det ger oss möjligheten att skapa den familj vi vill ha utöver, istället för, eller som komplement till den som är oss given via släktskap. 

Hur ser din familj ut?
Hur vill du att din familj ska se ut?

UMO om familj.

The only
normal
people are
the ones
you don’t
know very
well.

Vad gör det för skillnad om vi ser på ordet ”familj” som ett substantiv eller verb…..

Texten till en sång skriven av Fred Small.

Jag snubblade över den då jag läste ett paper från Dulwich Centre i Australien. Dulwich är bl.a. kända för att ha utvecklat och utvecklar det narrativa synsättet i terpisammanhang för familjer och individer. Jag läste om en familj som bl.a. berättade att  ’Everything Possible” är deras vaggvisa för barnen. Jag tycker om texten och vill dela med mig av den.

Everything Possible

We have cleared off the table, the leftovers saved,
Washed the dishes and put them away
I have told you a story and tucked you in tight
At the end of your knockabout day
As the moon sets its sails to carry you to sleep
Over the midnight sea
I will sing you a song no one sang to me
May it keep you good company.

You can be anybody you want to be,
You can love whomever you will
You can travel any country where your heart leads
And know I will love you still
You can live by yourself, you can gather friends around,
You can choose one special one
And the only measure of your words and your deeds
Will be the love you leave behind when you're done.

There are girls who grow up strong and bold
There are boys quiet and kind
Some race on ahead, some follow behind
Some go in their own way and time
Some women love women, some men love men
Some raise children, some never do
You can dream all the day never reaching the end
Of everything possible for you.

Don't be rattled by names, by taunts, by games
But seek out spirits true
If you give your friends the best part of yourself
They will give the same back to you.

Snäll är ett ord som jag tror har många betydelser för oss. På samma sätt som vi skapar och om-skapar betydelse för ord och uttryck så skapar vi betydelse kring ”snäll’. För mig är snäll ett positivt ord med många olika innebörder.

Jag har en bekant som ofta säger ”snäll, det säger man om grisen också’. Jag tror att han menar att om man är snäll så är man viljelös, gör som andra säger, flyter med i strömmen. Kort sagt så är man dum, lite korkad. Om man kan säga samma sak om grisar är jag osäker över, jag tror att det är att underskatta grisen.

Jag försöker vara snäll. Ibland lyckas det utan att jag behöver anstränga mig, det går av bara farten. Ofta måste jag anstränga mig för att vara snäll, fokusera och gå tillbaks till hur jag tänker kring att vara snäll. Reflektera över hur jag ska ”göra” snäll i det specifika sammanhang jag är i.

Jag kommer att skriva mer om mina tankar kring snäll. Funderar en hel del på hur snäll ”kan göras” i olika perspektiv, som medmänniska, vän, chef, coach, handledare, partner mm. Tänker att grundbetydelsen av snäll (som jag ska återkomma till) ser ut på samma sätt i de olika sammanhangen men handlingen kanske ser olika ut?

Fortsättning följer.

Ett år med många roliga händelser och minnen slutar och ett nytt spännande börjar!
Jag funderar och tänker. Om ett år dvs vid årsskiftet 2009/2010, vad skulle jag helst av allt vilja komma ihåg av 2009. Vilka höjdpunkter vill jag fira vid nästa årsskifte. Bygget av min drömbild pågår… min blueprint för 2009. 

Utsikt från husets uteplats vid tolvslaget.